無三不成幾，怎能不多跑一個酒區馬拉松，然後說句：「我跑咗幾個酒區馬拉松喇！」－倒數103天。
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30 Jun 2015
26 Oct 2013
阿爾薩斯馬拉松：驚與喜之跑（前奏）
六月完成自己有生以來的第二個馬拉松，依然是葡萄酒區的馬拉松，依然是法國。去年9月為Bordeaux波爾多，今年6月為Alsace阿爾薩斯。
去年9月回港以後至今年1月揚言要參加Alsace馬拉松，期間沒練跑，就是沒有心，又自覺膝蓋附近有點疼痛，我更加沒有意欲運動。直至2月，真的下了決心報名，收到確認電郵，往後的個多月，還是沒有心去練跑。到了4月下旬，心想是時候認真想想到底6月怎麼跑全馬，結果，我作了幾個準備的行動：
（一）先進行了治療，減輕膝蓋的疼痛；
（二）造了矯形鞋墊；
（三）因為那鞋墊，加上去年陪伴我跑完成全馬的跑鞋實在太貼腳，去年的我跑了之後，腳已在當晚腫起來，於是，我買了雙新跑鞋；
（四）穿起跑鞋，跑了數百米；
（五）跟跑手好友做拉筋YOGA。
我的新跑鞋@YOGA時間。
＊＊＊
6月11日，從香港出發，目的地不是法國，是鄰國德國。若大家有聽聞過，Alsace曾是德國屬土的部份，從現在的邊界看來，可謂只是一河之隔，所以從德國前往Alsace不算太遠。
或者，大家會問，雖說不遠，但又可以要跨國遠赴目的地呢？其實，重點是千里迢迢到歐洲去，目的地Alsace又在德國附近，那何不到德國一趟，會一會多年沒見的德國好友呢？就這樣，此後的第一站：德國Munich慕尼黑。
從Munich坐火車到Alsace的城市Strasbourg，預計時間，只需四小時左右。然而，這一程的路段為我帶來此行的第一驚：法國路段的火車出了點意外，無端剎停，停了幾小時，原定14:10到抵，最後差不多約5時許才到站。
火車原定14:10到Strasbourg，但來到16:37，火車還未到抵，圖為火車上的電子顯示屏：
不過，最終還是安全到達目的地，一切安好，已足夠了。
（待續）
29 Jan 2013
酒區馬拉松第二擊：阿爾薩斯。
六月十六日，法國時間早上八點起跑。
阿爾薩斯，十七條村， 42.195公里，十二個"酒+食站"，廿家酒莊 -- 以葡萄品種作每站的主題~！到達41.5公里，則只有酒站： 甜酒+Crémant（氣泡酒）！
限時: 六小時... 又一大挑戰~~!!!!!!!!
有意報名的朋友，最好於二月六日前報名，40歐羅，之後要50歐羅，若然是三月六日以後報名，則要60歐羅。
＊＊＊
看來，這次要採用跟上次有別的策略，才能又飲又食又跑...... ANYWAY，做完RESEARCH... 係時候(暫時)放低一下... 努力努力工作+練習~ 要提速... 由6小時52分... 變6小時完成... [應該OK啩... 今次少咗十幾個站... 又大部份都應該係較REFRESHING既白酒...] - 最後一站有汽酒... 然後仲有若三公里... 或者可以TEST吓得唔得... OK既... 下次可以跑CHAMPAGNE半馬喎~~
阿爾薩斯，十七條村， 42.195公里，十二個"酒+食站"，廿家酒莊 -- 以葡萄品種作每站的主題~！到達41.5公里，則只有酒站： 甜酒+Crémant（氣泡酒）！
限時: 六小時... 又一大挑戰~~!!!!!!!!
有意報名的朋友，最好於二月六日前報名，40歐羅，之後要50歐羅，若然是三月六日以後報名，則要60歐羅。
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看來，這次要採用跟上次有別的策略，才能又飲又食又跑...... ANYWAY，做完RESEARCH... 係時候(暫時)放低一下... 努力努力工作+練習~ 要提速... 由6小時52分... 變6小時完成... [應該OK啩... 今次少咗十幾個站... 又大部份都應該係較REFRESHING既白酒...] - 最後一站有汽酒... 然後仲有若三公里... 或者可以TEST吓得唔得... OK既... 下次可以跑CHAMPAGNE半馬喎~~
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| From Marathon du Vignoble d'Alsace [16 Jun, 2013] |
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| From Marathon du Vignoble d'Alsace [16 Jun, 2013] |
10 Nov 2012
一路跑，一路飲，妳唔怕死呀？
妳去酒區跑馬拉松，真係一路跑，一路飲呀？
－又唔係既，見到酒站，咪停低飲啲先囉，飲完，咪又再起跑囉。
妳咁樣，好危險，妳唔怕死呀？
－咁當然，後果自負啦......
（其實，我沒說的是，可能就是因為怕死，怕忽然有天會死，才會做些看來不怕死的事。）
－又唔係既，見到酒站，咪停低飲啲先囉，飲完，咪又再起跑囉。
妳咁樣，好危險，妳唔怕死呀？
－咁當然，後果自負啦......
（其實，我沒說的是，可能就是因為怕死，怕忽然有天會死，才會做些看來不怕死的事。）
16 Oct 2012
20 Sept 2012
解開到酒區跑馬拉松之謎［全相集］
哈哈... 都仲係寫緊酒區馬拉松... 不過睇嚟係我WRAP-UP的最後一篇... 因為畢竟都真係要回到現實... 回到工作崗位~!!
去年睇人跑... 我就風流快活... 又搭直昇機去... 又坐DAVIDSON電單車睇... 今年就真係落場跑... 講真, 解開咗我唔少既謎團~~~!!!
或者, 我今次影番嚟既相... 比上年既... 更加真實... 睇吓又會唔會解開你對酒區跑馬拉松既疑問!?
如果都唔得, 係時候計劃一下... 幾時去一轉~!!!
按此瀏覽全相集：法國波爾多梅鐸馬拉松2012~!!!
後記：我一定會全力以赴，繼續跑下去，飲下去！希望下年六月成事，跑SAUTERNES + ALSACE！（要度期... 仲要籌募旅費... )
去年睇人跑... 我就風流快活... 又搭直昇機去... 又坐DAVIDSON電單車睇... 今年就真係落場跑... 講真, 解開咗我唔少既謎團~~~!!!
或者, 我今次影番嚟既相... 比上年既... 更加真實... 睇吓又會唔會解開你對酒區跑馬拉松既疑問!?
如果都唔得, 係時候計劃一下... 幾時去一轉~!!!
按此瀏覽全相集：法國波爾多梅鐸馬拉松2012~!!!
後記：我一定會全力以赴，繼續跑下去，飲下去！希望下年六月成事，跑SAUTERNES + ALSACE！（要度期... 仲要籌募旅費... )
十個到酒區跑馬拉松的「貼士」
先致歉，前篇的十四字留言，雖是真心話，但卻似有點心存欺騙，不好意思。以下文字，才為真正「有用」的實戰分享！
＊＊＊
一）要是你不打算又跑又飲，你可以當在酒區跑馬拉松是一個普通的馬拉松。甚麼也不理會，不用理會酒跟你打招呼，你是會三個小時內完成的。
二）若然你是打算又跑又飲的話，請不要以為只飲酒可以完成全程42.195公里的跑步路程，記緊自備飲用水！
三）既有自備飲用水，那就不怕每有酒站，就停一停，飲一飲。
四）酒站旁不一定有食站，所以，我建議：自備芝士，配酒。那就即使有食站，也不用停，那就等於你有更多時間跑呀，飲呀！
五）若然你還是決定要到食站享用當地的美食，那就早點在起跑線起跑，否則你前面的「黃蜂群」會亳不客氣替你吃掉頭五公里內所設食站的美食。
六）雖則酒區馬拉松似是嘉年華，不過，試想想，又跑又飲酒，又穿著那COSTUME，其實，他們都是真的跑手，尤其是那些穿著長袖衫＋長褲的！假若你不是那一類，請選擇較簡便的服飾，甚至考慮一邊跑，可以一邊「除掉」的衣飾。
七）跑呀飲呀，或會人有三急。記著四個英文字：B-U-S-H。
八）以梅鐸區為例子，跑程路上有石有沙有公路，習慣跑公路的，記緊：踏在公路上，有幾快跑幾快！過了公路，就是葡萄園或酒莊，或石或沙，好難跑，或要行，拖慢時間呀！
九）回到登記時刻，就算你PASSPORT不是用英文名，也該用英文名登記。以梅鐸區的馬拉松為例：我用了JENNIFER，那是法國人也RECOGNIZE的，一路上，你會不停聽到路邊的人幫你打氣，好有士氣！
另外，當你經過酒站，酒（旁邊的人）會叫你，JENNIFER... JENNIFER... JENNIFER... 你一定不會為了跑得快，走呀走呀走呀... 而忘記了酒呀酒呀酒呀。。。
十）回到登記前，請三思而後行，想清楚你是否真的要到酒區跑馬拉松。想清楚，真的登記了，記緊記緊，要練習呀！！！
祝好運！安全最重要呀！
＊＊＊
一）要是你不打算又跑又飲，你可以當在酒區跑馬拉松是一個普通的馬拉松。甚麼也不理會，不用理會酒跟你打招呼，你是會三個小時內完成的。
二）若然你是打算又跑又飲的話，請不要以為只飲酒可以完成全程42.195公里的跑步路程，記緊自備飲用水！
三）既有自備飲用水，那就不怕每有酒站，就停一停，飲一飲。
四）酒站旁不一定有食站，所以，我建議：自備芝士，配酒。那就即使有食站，也不用停，那就等於你有更多時間跑呀，飲呀！
五）若然你還是決定要到食站享用當地的美食，那就早點在起跑線起跑，否則你前面的「黃蜂群」會亳不客氣替你吃掉頭五公里內所設食站的美食。
六）雖則酒區馬拉松似是嘉年華，不過，試想想，又跑又飲酒，又穿著那COSTUME，其實，他們都是真的跑手，尤其是那些穿著長袖衫＋長褲的！假若你不是那一類，請選擇較簡便的服飾，甚至考慮一邊跑，可以一邊「除掉」的衣飾。
七）跑呀飲呀，或會人有三急。記著四個英文字：B-U-S-H。
八）以梅鐸區為例子，跑程路上有石有沙有公路，習慣跑公路的，記緊：踏在公路上，有幾快跑幾快！過了公路，就是葡萄園或酒莊，或石或沙，好難跑，或要行，拖慢時間呀！
九）回到登記時刻，就算你PASSPORT不是用英文名，也該用英文名登記。以梅鐸區的馬拉松為例：我用了JENNIFER，那是法國人也RECOGNIZE的，一路上，你會不停聽到路邊的人幫你打氣，好有士氣！
另外，當你經過酒站，酒（旁邊的人）會叫你，JENNIFER... JENNIFER... JENNIFER... 你一定不會為了跑得快，走呀走呀走呀... 而忘記了酒呀酒呀酒呀。。。
十）回到登記前，請三思而後行，想清楚你是否真的要到酒區跑馬拉松。想清楚，真的登記了，記緊記緊，要練習呀！！！
祝好運！安全最重要呀！
19 Sept 2012
30 Aug 2012
十個到酒區跑馬拉松的好處
不作前言，有話直說。
一）要完成馬拉松，最基本是要練跑，意即要重新分配時間，不能少睡，最後只能少飲，慳錢。
二）練跑＝做運動。即使身體機能未必突然轉好，至少肝的勞動力因酒量減少而遞減，或有助延長飲酒年期。
三）酒學，除了要懂品酒，也要學地理。跑一轉，必會記得地理環境以及所途經的酒莊，確實是讀萬卷書不如行萬里路。［以下為每年九月於法國波爾多梅鐸區舉行的馬拉松路線圖］
四）還有，跑一跑更能親身感受起伏地勢！一舉三得！［以下為每年九月於法國波爾多梅鐸區舉行的馬拉松海拔圖］
五）酒區四處環藤（葡萄藤），沒有如城市馬拉松，四處都是高架橋或大廈，跑起來更覺心曠神怡。
六）皆因沿途設有酒站，酒香四溢，定必能振奮人心，令人意志高仰，跑畢全程。
七）又因沿途設有酒站，即使未能在設定時間內跑畢全程，也有足夠份量的藉口：因為我停咗喺好幾個酒站飲酒。
八）［尤其對於不折不扣的超級酒鬼來說］因為酒而去跑，推動力源自酒，即使如上說，為了練跑而飲少了酒，也不會覺得太GUILTY。所以，好處第七項是：到酒區跑馬拉松，實有助戒酒。
九）愛酒的，大多都愛吃，更會放肆吃一大堆"邪惡"食物。然而，為了練跑，為了進步，因酒而跑的也不得不向認真跑的跑手好好學習。期間，你定必會發現吃得健康，BUILD-UP MUSCLE是練成好跑腿的重點，繼而你就會不期然離"邪惡"遠一點點......也好，那有助建立"正常/良好"的飲食習慣。
十）到酒區跑過馬拉松，你就會發現世上沒有不可能。誰說酒跟運動不能碰上？
後記：總之，跑過酒區馬拉松，你（或）會發現自己... 後生咗，瘦咗，精力充沛咗，身心建康咗......
一）要完成馬拉松，最基本是要練跑，意即要重新分配時間，不能少睡，最後只能少飲，慳錢。
二）練跑＝做運動。即使身體機能未必突然轉好，至少肝的勞動力因酒量減少而遞減，或有助延長飲酒年期。
三）酒學，除了要懂品酒，也要學地理。跑一轉，必會記得地理環境以及所途經的酒莊，確實是讀萬卷書不如行萬里路。［以下為每年九月於法國波爾多梅鐸區舉行的馬拉松路線圖］
四）還有，跑一跑更能親身感受起伏地勢！一舉三得！［以下為每年九月於法國波爾多梅鐸區舉行的馬拉松海拔圖］
五）酒區四處環藤（葡萄藤），沒有如城市馬拉松，四處都是高架橋或大廈，跑起來更覺心曠神怡。
六）皆因沿途設有酒站，酒香四溢，定必能振奮人心，令人意志高仰，跑畢全程。
七）又因沿途設有酒站，即使未能在設定時間內跑畢全程，也有足夠份量的藉口：因為我停咗喺好幾個酒站飲酒。
八）［尤其對於不折不扣的超級酒鬼來說］因為酒而去跑，推動力源自酒，即使如上說，為了練跑而飲少了酒，也不會覺得太GUILTY。所以，好處第七項是：到酒區跑馬拉松，實有助戒酒。
九）愛酒的，大多都愛吃，更會放肆吃一大堆"邪惡"食物。然而，為了練跑，為了進步，因酒而跑的也不得不向認真跑的跑手好好學習。期間，你定必會發現吃得健康，BUILD-UP MUSCLE是練成好跑腿的重點，繼而你就會不期然離"邪惡"遠一點點......也好，那有助建立"正常/良好"的飲食習慣。
十）到酒區跑過馬拉松，你就會發現世上沒有不可能。誰說酒跟運動不能碰上？
後記：總之，跑過酒區馬拉松，你（或）會發現自己... 後生咗，瘦咗，精力充沛咗，身心建康咗......
22 Sept 2011
明年去波爾多跑馬拉松！
或許有不少葡萄酒業內好友或品酒客也到過法國的波爾多，相信波爾多早就成為了葡萄酒旅遊熱點！有人跟我說到那兒是為了要「朝聖」，有人為了工作，有人為了要年度酒展，有人為了學習，總之，各有各原因。
今年九月，我以記者身份到了波爾多一趟。說真的，過往都是以酒商身份穿梭於葡萄園和酒莊，以記者身份到波爾多，倒是第一次！結果，這回「第一次」送來不少其他的「第一次」。
第一次搭乘直升機，從波爾多機場到著名產區波雅克(Pauillac)。
第一次坐上Harley Davidson電單車暢遊Pauillac。
第一次為「梅鐸馬拉松」參加者打氣。
第一次認真考慮參加42公里馬拉松！
＊＊＊
抵達波爾多機場之時，馬拉松已經開跑了。為著要趕往Pauillac，又要穿梭於賽事跑道，然後到終點等待選手衝線，主辦單位特意安排了我們的記者圑搭乘直升機從機場到Pauillac，順道從高空欣賞波爾多的景色。雖然那天的天色陰陰的，景色未必是最美的，但這樣子欣賞葡萄園實是另類的體驗，讓人可以從新的角度欣賞葡萄園的美！
既說天陰陰，那天確實有點微涼，直升機在天空上的搖晃比平日更劇烈點，當下步出直升機，踏著地的那一刻，也彷彿還在天空旋繞著...... 豈料，接著以來的是另一個驚喜：我們一行四人的記者圑，將會各自乘Harley Davidson車會義工的電單車暢遊於Pauillac的酒莊之間，跟「梅鐸馬拉松」參加者一起走，為他們打氣和進行我們的拍攝工作！
「梅鐸馬拉松」是波爾多梅鐸酒區的一年一度盛事，今年已是第廿七屆，參加者達8,500人之多，其中2,500名為來自世界各地的跑手。途中，我也巧遇來自香港的參加者。當我問到他們為什麼會從老遠到這裡來參加馬拉松，其中一位直說不諱：「我不是只為了跑步，我是為了喝酒而來呀！」
對！參加者於完成42公里的跑步競選期間，可以選擇不喝水，改而喝酒！馬拉松的賽道穿插於酒莊之間，幾近在每一個中途站也有酒莊設置的試酒枱，於是，中途為跑手打氣的，除了一家大小、遊客、狗寵物等，還有葡萄酒，更有正在葡萄園間熟成待收的葡萄！難怪有些參加者並非為了跑步，卻為了一邊飲一邊跑！
可惜今年未能親身參與，不過有緣坐在電單車上遊葡萄園和感受「梅鐸馬拉松」熱鬧的氣氛，已足夠為我增添不少動力，期望明年再到波爾多，成為跑手之一！
今年九月，我以記者身份到了波爾多一趟。說真的，過往都是以酒商身份穿梭於葡萄園和酒莊，以記者身份到波爾多，倒是第一次！結果，這回「第一次」送來不少其他的「第一次」。
第一次搭乘直升機，從波爾多機場到著名產區波雅克(Pauillac)。
第一次坐上Harley Davidson電單車暢遊Pauillac。
第一次為「梅鐸馬拉松」參加者打氣。
第一次認真考慮參加42公里馬拉松！
＊＊＊
抵達波爾多機場之時，馬拉松已經開跑了。為著要趕往Pauillac，又要穿梭於賽事跑道，然後到終點等待選手衝線，主辦單位特意安排了我們的記者圑搭乘直升機從機場到Pauillac，順道從高空欣賞波爾多的景色。雖然那天的天色陰陰的，景色未必是最美的，但這樣子欣賞葡萄園實是另類的體驗，讓人可以從新的角度欣賞葡萄園的美！
既說天陰陰，那天確實有點微涼，直升機在天空上的搖晃比平日更劇烈點，當下步出直升機，踏著地的那一刻，也彷彿還在天空旋繞著...... 豈料，接著以來的是另一個驚喜：我們一行四人的記者圑，將會各自乘Harley Davidson車會義工的電單車暢遊於Pauillac的酒莊之間，跟「梅鐸馬拉松」參加者一起走，為他們打氣和進行我們的拍攝工作！
「梅鐸馬拉松」是波爾多梅鐸酒區的一年一度盛事，今年已是第廿七屆，參加者達8,500人之多，其中2,500名為來自世界各地的跑手。途中，我也巧遇來自香港的參加者。當我問到他們為什麼會從老遠到這裡來參加馬拉松，其中一位直說不諱：「我不是只為了跑步，我是為了喝酒而來呀！」
對！參加者於完成42公里的跑步競選期間，可以選擇不喝水，改而喝酒！馬拉松的賽道穿插於酒莊之間，幾近在每一個中途站也有酒莊設置的試酒枱，於是，中途為跑手打氣的，除了一家大小、遊客、狗寵物等，還有葡萄酒，更有正在葡萄園間熟成待收的葡萄！難怪有些參加者並非為了跑步，卻為了一邊飲一邊跑！
可惜今年未能親身參與，不過有緣坐在電單車上遊葡萄園和感受「梅鐸馬拉松」熱鬧的氣氛，已足夠為我增添不少動力，期望明年再到波爾多，成為跑手之一！
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